Rafalsky89 nie o to chodzi ze sie rozprzestrzenia poprostu w tym wieku taki 15 latek zalozyl ten temat zeby zobaczyc jak wypada na tle innych w swoim wieku ;) To nic zlego, ja sam zaj**isty nie jestem bo mam 16 lat ale ogolnie cwicze dla siebie.
[...] sprawa - jeśli teraz stosowałbym kreatynę to czy można walnąć Thermo Stim jakoś w maju aby na wakacje mieć dobrą sylwetkę? Czy to nie przejdzie? Pewnie głupie pytanie ale jestem niestety zielony :/. Przypomnę że mam 16 lat i staż 6-miesięczny. ed.: Jeśli to ważne (pewnie nie) jadę planem FBW. Zmieniony przez - Arsene w dniu 2012-01-11 17:15:08
no ja miałem na myśli kreatynę tylko.. 16 lat i już ładujesz proch w siebie ? Poczytaj troche o odżywianiu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
nawet niema co sie licytować.nox-pąąpa jak hooy(nigdy takiej nie miałem,no chyba jak miałem 16 lat),ćpanie na 8 godzin,brak zjazdu ale za to fajny wjazd%-)smak mocnej herbaty polecam limonke.jacek to placek jedyne co to drapałem sie jak zapchlony kundel po 3 miarkach a pompy i pobudzenia brak i dlamnie to była kasa wj**ana w błoto.ostatnimi czasy [...]
Sama glukozamina to za malo(zwykle), zainteresuj sie jakims lekiem z glukozamina i chondroityna(samej chondroityny raczej nie dostaniesz). Zainteresuj sie tez galaretkami i zelatyna(sypiesz pol paczki zelatyny do paczki galaretki i wypijasz), galateria domowa. Przy jednym i drugim wazne jest, aby pamietac o witaminie C. Mozesz spokojnie sie tym [...]
To dobry sposób, poleciła mi go osoba o stazu 16 lat :)) Mono nawodni organizm przez pierwsze 5 dni a potem sie to utrzyma na stałym poziomie bo jabłko mało retencji wody zbiera :)
1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: ? -Udo:55cm -Talia:82 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok.12 miesiecy, na powaznie ok. 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: narazie masa, od marca/kwietnia rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,bialko 8 .POZIOM BF% ? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
173cm w wieku 16 lat to raczej przecietny wzrost. Ja mam 178/18lat i jestem minimalnie wyzszy(2-3cm) od wiekszosci kumpli. No ale wiadomo - im wiecej tym lepiej. Zmieniony przez - Szkogutti w dniu 2012-01-14 20:08:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybacz ale nie moge edytować swojej wypowiedzi oO a jak pisze nowego posta to nie moge dodać ankiety oO Wiek : 16 lat ( w październiku 17 ) Staż : 2 miesiące Waga : 64 kg Wzrost : 175 cm Wyposażenie : Gryf prosty , łamany , drążek , 2x hantle , ławka ( góra , dół ) , obciążenie. Suplementy : Gainer "Fitmax Mass Active" Możliwości finansowe : [...]
Dobra ale mam pytanie w przypadku, gdybym chciał zrobić sobie kaloryfer.Mam trochę tłuszczyki na brzuchu jak wspomniałem wcześniej 185cm wzrostu, 76 kg 16 lat.Czy mam zacząć wykonywać ćwiczenia na kaloryfer a6w czy całkowicie pozbyć się brzuszka i dopiero wtedy zaatakować?;D
[...] wyjechał z rodzinką typu chłop z babą i dwójką dzieci to chate maja za darmo(około 400f),i na kazdego dzieciaka 400f miesięcznie no i pełno dodatków,żyć nie umierać%-) 16latki jak sie puszczą i maja bachory to przez kolejne 16 lat taka mała szmata sie pracy nie tyka%-) masz jakieś tam stanowisko no to problemów finansowych nie masz(typu [...]
Dobra, więc mam taką sytuacje-codziennie jestem zalatany i nie mam kompletnie czasu na siłkę.Czy mógłbym kupić sobie sprzęt, w miarę w ogarniętej cenie-trenowanie w domu, abym z miesiąca na miesiąc poprawiał swój wyskok?Jestem kompletnie zielony i jeślibyście byli na tyle dobrzy, aby ktoś mi napisał co mam robić i jaki sprzęt zakupić w dobrej [...]
Pytanie dla 14/15 latków
